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一个眼神的肯定

自网络空间诞生，数字身份便随之出现。到了社交媒体时代，我们亦可将其称为“数字人”。现实人与数字人的联结是那么自然而然。只需上网注册微信、抖音、小红书或快手等平台，便拥有了数字人属性。微信好友即数字好友，不论是通过电话号码、群聊还是名片添加而来，都与现实中是否相识无关。

当下，数字人的影响力仍在持续扩张。最初，我们只能在微信朋友圈发布内容，且仅好友可见。但抖音、小红书、快手等自媒体平台出现后，发布内容则面向所有数字人。

随着数字人逐渐展现自我，网络空间也随之壮大。在这里，流量成为衡量成功的核心指标，更关键的是，流量能够转化为实际收益。自媒体平台上，失去光辉的明星或许无人问津，而默默无闻的普通人却可能一夜之间成为焦点，如丁真、王琪、海来阿木、张同学等，爆红前皆为平凡之辈。

普通人在网络中走红或致富的渴望由此被点燃，但获取流量不仅要掌握技巧，更存在诸多偶然。传播学专家指出，多数人在一个视频上停留的时间不会超过3秒。换言之，大部分视频很难被陌生人完整观看。

毋庸讳言，这是极为残酷的现实：很多人成为自媒体平台上的分母，即金字塔的基座，且总量与日俱增。有人不禁发问：这些人连续多年上传视频，被点赞的次数从未超过10个，以至于无法获得算法推荐……他们为何仍乐此不疲？

答案很简单：大多数数字人并不执着于出名。

现实中没有光环的人，在网络中可能依然平凡，但他们的心理层面却在发生积极变化，因为自媒体并非现实的复刻，而是其延伸与拓展。一个重要事实是，点赞者中，既有现实相识的人，也有陌生网友。没有点赞，也不代表未被看见。在这里，“被看见”本身便是一种巨大的满足，正如歌中所唱：“只要你一个眼神肯定，我的爱就有意义。”

对很多人而言，只要在自媒体上看到一个肯定性的回应，就足以乐在其中。最初参与竞争的动机，很快被真实的满足感取代。这种纯粹的感受，可以滋润生命、滋养心灵，为线下平凡的人生增添色彩，而非仅仅关乎功利。

释放的出口

人是社会性动物，许多心理满足来自他人的回应，自我表现则是生命力的象征。但也有些人成熟世故，善于收敛甚至以表演替代真实人格，从而打造“人设”。之所以如此，是因为在现实中，任何行为都可能招致截然相反的回应，更不必说人与人之间还隔着一道名为“嫉妒”的屏障，那是在他人超越自己时，想要破坏对方优越感的欲望。

现实中，个体不但要在社会化的过程中克制源自人性的欲望，还可能在成长中积累创伤。当表现欲被外界压制后，这种心理创伤会转化为自我压抑，陷入自卑，“内心渴望表达，却无处表达”的矛盾就此形成。在现实生活中，这几乎无解。

自媒体恰好成了表现欲得以释放的一个出口。

表现欲是个体与群体的联结纽带，隐含人性的多种欲望。一旦获得回应，人便能感受到存在感、优越感、尊严感、浪漫感甚至膨胀感。现实生活中，他人对表现欲的回应可以是视觉的，比如回头率与一些非语言交流；也可以是语言上的直接夸赞，比如“你真漂亮”“这件衣服好看”等。

无论是否有点赞，在自媒体平台上皆可视为被看见。我们刷到的各类照片与视频，无论是聚会唱歌还是旅行随手拍，皆是对存在感的彰显和表现欲的展现。

这在现实生活中难以实现，毕竟在现实中，展示优越感必须慎之又慎，正所谓“人能容忍陌生人飞黄腾达，却难接受身边人晋升”。自媒体平台上的生活则不同，嫉妒常被转化为羡慕。以老年人唱歌跳舞的视频为例，观众所在意的并非表演多么精彩，而是其所传递的生命状态：“岁月不败美人，韶华不负流年。”看过之后，许多人会情不自禁地点赞。

点赞后的互相关注，即使只是礼仪性的程式化回应，也足以让双方心头为之一震，其中悄然裹着几分浪漫——别误会，浪漫从不限于爱情，它囊括了所有与生活之美相关的情感联结、精神自由与创造渴望，关乎诗与远方的深度与共鸣，是一种向往非凡、渴求创造的内在驱动力，远非鲜花、礼物、烛光晚餐或爱情小说所能框定，而是更为本质的生命美学追求。

自在即正义

由此可见，释放表现欲，也是心理疗愈的一种手段。通过对数字身份的展现，自媒体消解着个体在现实中的自卑、无助与无奈，还无须承受压力——不必担心谁疏远自己，也不必期盼再次相见。数字人来来往往，网络空间所给予的感受却始终如一。在这里，没有失落，只有常新。

不仅如此，抖音、小红书、快手等自媒体平台已培育出相对稳定的社交空间。“物以类聚，人以群分”的内涵早已脱离线下社会角色的限制，转而从性别、年龄、兴趣等角度重新划分。

对绝大多数人而言，经营自媒体的目的是“为我所用”，而非被流量与算法绑定。他们或许只是记录一次晚餐、分享一段路边的花开，或是自言自语地聊起今天的心情。这些内容没有精致的剪辑，没有刻意的梗，却因真实而动人。平凡是生命的底色，甚至是生命本身。当我们能坦然记录并分享这份平凡，便已在某种意义上超越平凡，抵达一种深刻的真诚与淡然处之的自由。

普通人、自媒体、平凡人生，三者共同勾勒出一幅动人而现实的图景。人们未必是要逆袭成为网红，而是希望通过自媒体被看见，在分享中找寻属于自己的意义与价值。那些被镜头定格的寻常日子，或许永远不会成为爆款，却能在某个角落，轻轻触动另一个平凡的灵魂。这种触动不喧嚣、不张扬，却让两个素未谋面的生命，在数字空间里产生了温暖的共振。

从某种角度来说，他们甚至比网红、大咖更加自由。后者虽满足了光荣与梦想，却也有被困在数据与期待牢笼之中的惆怅。而普通人，反而拥有“也没什么可失去”的从容，在自媒体中开启心理疗愈，游走于线上线下，自由自在。