奋斗寄语

每次重复练习都是在自我突破，我要以这份“轴”劲儿，向更好成绩冲刺。

——邸东东

1月5日，邸东东正在训练场上全神贯注地做热身、练跳远。在2025年世界残疾人田径锦标赛上，他以6.92米的成绩打破了自己保持的T11级男子跳远世界纪录，再度站上最高领奖台。即便如此，他仍心存高远、毫不懈怠。“希望自己能在2028年洛杉矶残奥会上继续突破，哪怕是厘米、毫米的进步。”他说。

从跌入黑暗的全盲少年，到在世界赛场上大放异彩，再到获评全国劳动模范，邸东东用不懈拼搏诠释了“最美奋斗者”的深刻内涵。

邸东东从小失去父母，由爷爷奶奶带大。6岁那年，他患上严重的青光眼，后来又因一次意外导致视网膜脱落，视力一级残疾。2013年，具备短跑潜质的他被辽阳市残联发现，并入选辽宁省残疾人田径队。

作为全盲运动员，邸东东在比赛中需全程佩戴眼罩，仅凭听觉感知节奏、判断方向。为了掌握基础的短跑动作，他反复记忆教练的指令，用身体感受每一次摆臂的幅度、每一步蹬地的力度。别人很快就能掌握的动作，他要付出十倍甚至百倍的努力，常常练到肌肉酸痛仍不肯停歇。这份刻苦很快有了回报——2015年，22岁的他首次参加全国残疾人运动会，就夺得了男子100米、200米两枚金牌，一战成名。

此后，邸东东拓宽赛道，将主项从短跑转向跳远。跳远不仅需要出色的爆发力，也对助跑节奏、起跳时机和空中姿态有着极高要求，对全盲运动员而言挑战巨大。“跳远要在心里默数步数，找准起跳角度，还要控制空中动作，脑子里要考虑的东西太多了。”邸东东说。

面对全新项目，他拿出了骨子里的“轴”劲儿，把跳远分解为助跑、起跳、空中动作、落地4个部分，逐个攻克。为了精准把控助跑节奏，他一遍遍重复练习，记住每一步的距离和频率。为找准起跳点，他在教练的声音引导下反复磨合，直到形成肌肉记忆。训练中，只要动作不满意，哪怕已完成规定训练量，他也会主动加练，直到自己认可才肯结束。

如今，已过而立之年的邸东东以更加严格的标准要求自己，立志成为年轻队员的榜样。“希望他们能追上我并超越我。”他说。从需要鼓励的少年，到激励他人的榜样，体育不仅让他收获了荣誉，也让他变得更加自信、阳光。